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最近又聽到一個新詞「二手壓力」，意指人的大腦會自動感應、接收身邊人的情緒，如果你又是一個從小就天生敏感的人，相信這樣的狀況應該不陌生。

我有個朋友就很厲害，她身上的關節彷彿是她的情緒偵測器，只要待在一個空間一下子，若這空間充滿人與人之間的明爭暗鬥、緊張焦慮，那麼不消一會兒她的關節就會開始痛起來。

後來她久病成良醫，自己衍生出一套因應之道。她說只要一感受到某處關節又隱隱作痛時，她就先去察覺自己的情緒，是否又受到身邊那些人事物的影響？一旦找到後，她就會開始在心裡設定界線，就是評估這件事跟自己的關係，如果這個狀況真的不是自己有辦法解決的，那麼她就會很快在心中把自己跟別人用一條線隔開，並且告訴自己「不用為別人擔情緒」，然後再做幾次深呼吸、放鬆全身的肌肉與關節，通常沒多久就感覺好轉了。

我們一般人無法像她有這麼明顯的症狀，所以反而要更加小心，因為我們可能會把壓力往身心裡藏而不自知。無論你在家還是在公司碰到這種高壓的情形時，也可以運用這種在心裡畫線的方式，相信可以有意識地隔離掉一些不必要的情緒喔！