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我有位朋友在做電視台的編劇，SOHO的工作形態讓他可以到處趴趴走，再加上喜歡到處上山下海、全部都靠大眾交通工具到達目的地，所以他的生活總有大量走路的行程。後來我發現，他平常看起來蠻健康的，體力也很好，更是很少感冒，我們都在想會不會就是走路帶來的好處！
有一本《瑞典人為什麼都不會累？》的書就提到，瑞典人很愛走路與散步，而且是從小時候就養成的習慣，使他們擁有比較好的體質、大腦發育，以及心情。
所以我覺得就算你平常沒有辦法找到每周三次、每次三十分鐘的運動時間，但一定要抓出時間走路！你可以盡量用零碎的時間來走，比如上下班時間可以走幾個捷運站的距離，不見得要整塊完整的時間，這樣還是會有幫助！
請記得，很多事一旦追求完美了，就什麼都做不到了！
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