從年輕到成熟，每個人免不了要花時間探索自己和未來，但是探索不是隨便亂走喔，其中也是有秘訣的！
還記得之前說過Jasmin的工作歷程嗎？雖然平均1~2年就會換工作，但因為都在HR領域裡，只是中間分別歷經外商公司、本土公司、企業各自經營的領域不同，因此我反而能清楚掌握HR的知識技能、同時擁有豐富的觀察，明白在不同領域職場中需要怎樣不同的人才。
所以我強烈建議年輕人，在你探索的過程中盡量找到每個工作之間的連結，以及每份工作和自己專長、熱情之間的連結，如此一來在經過了幾年、幾個工作的累積下，你仍能擁有一套完整的專才體系，幫助自己綜觀還缺乏哪方面的經驗與資歷需要補足。
像我當時歷經了外商與本土公司的洗禮比較後，非常了解自己的個性特質適合在外商公司任職，卻也不會缺乏本土企業的經歷，因此過去的職場轉換反而對我發展全方位的HR顧問工作時有非常大的幫助。
前幾天碰到一個朋友，他這幾年專注投入整脊、經絡按摩療法，幫助了許多人。他說很多人以為自己生了什麼病，或者某個器官不舒服就拼命去醫那個地方，殊不知卻是另一個部位氣血不順或脊椎、神經受到壓迫帶來的慢性結果。
其實真的是這樣，像我自己有時突然手麻到不行，發生了很多次之後才觀察倒是在外面的咖啡廳坐著時空調太冷了導致血液循環不良，只要趕快離開那裏很快就不會麻了。
但現代人常常沒有時間調整生活習慣、飲食習慣，只會用藥、吃保健品來治標，殊不知其實只要從根本改善起就不用花大錢亡羊補牢。
我這位朋友一邊跟我聊天，一邊把我的手抓起來按，奇怪！他只是面不改色地輕輕一按，不像外面的人很大力按摩那樣喔，但我當下竟然痠到不行！我朋友說那就是因為我們每天都花太多時間在電腦前、用手機，當然會氣血不順！
前幾天跟朋友聊到許多中國大陸工作的中高階主管現在出現兩樣極端的現象，一種是戀棧只有那裡才有的大舞台，一人之下萬人之上，沒有人管得了我，指揮起來好不爽快；另一種則是自願快點回來台灣，因為二十年來的大陸工作把自己的身體都搞壞了，寧願自動減薪回來台灣好好養生。
後者所謂的減薪不是你想的那麼一般喔，有些甚至是同樣的數字平移，然後單位從人民幣變成新台幣..............沒錯，就是只剩五分之一。
會有這樣的狀況一方面是台灣的高階經理職缺越來越少了，他們回來也很難找到合適的工作，就算有台灣公司的預算也有限，能提出的薪資福利只有這樣的範圍，你也無可奈何。
所以可以想見為何有人在中國大陸生活得不順心，但還是沒辦法回來，因為他非常明白回來之後的所得是天差地遠...... 唉，人生啊！
最近聽到一個新的名詞很有趣，叫做「專業餘」！
什麼是專業餘呢？就是許多人掙扎於賴以維生的工作和興趣無法兩全其美，偏偏自己的興趣也已經算是蠻專業的了，但要用它來生活卻又不夠，這時就建議你將上述一切通通結合起來囉！
比如說你的專才是金融，它能較充裕地支持你平日的生活，偏偏你還有一個夢想是出一本書，但當作家又養不活自己，所以建議你成為一個「專業餘」作家，在下班或休假的時候，安排一些時間來寫作，一步步朝自己的夢想前進。
又或者你有另一個專長是幫別人嫁接睫毛，你便可以一星期安排幾個CASE，不僅可以增加外快，還可以磨練自己的多元技能，這就是所謂的「專業餘」，讓專業與熱情不再是O與1涇渭分明的極端，而是可於當中取得平衡點。
現在台灣找工作越來越難，主要兩個原因除了有全球經濟不景氣、台灣市場被邊緣化之外，未來會越來越顯而易見的還有許多人的工作會被機器人取代。
哈佛教育學院的助理教授 David Deming曾做過一個研究，他發現機器人最無法處理的就是一種能夠彈性調度的社交技能。
比如在一個團隊中，每個人都能發揮自己的功用，但若其中一個人特別能夠了解現在團隊缺乏什麼、需要強化什麼，進而補足、改善、甚至讓整個團隊達到更好的溝通、合作更有效率，那麼這個人就是機器人無法取代的，因為機器人沒有這樣的靈活性。
這樣看起來，這段文字描述的不就是一位優秀的領導人嗎？難怪這麼多年來的職場生態都是，若想要有更好的薪水或升遷，勢必得成為一個管理者，原因無他，因為管理者/ 領導人是最難的一個環節啊！
經過調查，許多人把在職場上說的謊看作無傷大雅，但其實這不僅是對誠信的挑戰，若在履歷表上誇大自己的工作能力，對未來進入企業後反而不利。
比如你為了得到某個喜歡的工作，放大自己的業務能力、協調能力、企劃能力......一旦面試官相信了，用你期待的薪水把你聘請進去，自然會希望你能達成比之前更好的績效！
但事實上你知道過去只是湊巧，又或者靠著團隊的力量才有辦法達到那樣的成績，你不僅會開始感受到極大的壓力、必須撒更多謊來圓，甚至很快地被識破然後黯然離開，相信我，時間不會拖得太久！
所以履歷表的寫法要有技巧，但不是要你說謊，這當中是需要一定的智慧的......想知道其中的奧妙？趕快寫信給我，讓我幫你免費做履歷表健檢吧！
大家都說要早點睡，這不只是健康的陳腔濫調，對你快不快樂也有極大的影響。
美國哥倫比亞大學附設醫學中心的精神科助理教授James Gangwisch醫師針對12~18歲的中學生進行調查，發現睡眠時間只有少於5小時、直到午夜或更晚才睡覺的小孩，未來罹患憂鬱症與出現自殺意念的比例，較睡眠時間早又足夠的孩子高出20%左右。
其實不用看這篇報導我自己也有感覺，只要某一段時間比較晚睡，那一陣子的想法就會比較負面、憤世嫉俗、鑽牛角尖，若要說那時碰到的事情比較糟糕嘛，好像也沒有，所以我也發現晚睡對情緒是有直接影響的！
但我知道現在上班族的惡性循環就是很晚下班，下班後又想要有自己的生活，以補償工作一整天的無奈感......然而通常這麼做就會連帶使得隔天的工作效率低落、情緒更糟、整個人更憂慮了！
為何有人假日睡個不停，或開車到觀光景點玩了一天反而沒有休息到的感覺？
之前看過一篇研究指出，假日時的休息應重質不重量，花很多時間睡覺或做一些看起來娛樂度很高的事，反而事倍功半，你應該選擇做你想最有興趣的事，即使短短幾小時就會讓你充飽電！
前一篇文章講到，我們在選擇坊間的書或文章時，也要量身訂做！我說的量身訂做指的當然是對自己的成長、工作有幫助的，目的是為了讓自己成為一個更好的人、更好的工作者，不是跟著「老我」一鼻孔出氣。
這時若你能擁有一位生涯教練/ 顧問就很好了！因為一位你信任的教練/ 顧問能相對客觀地針對你的個性與故事，提供一個較中肯的建議，而不是讓自己瞎子摸象般胡亂摸索。
這時你可能會問，那如果去找外面的課程來上呢？不也是相同的概念？但問題是外面的課程也跟文章或書一樣，在上面演講的老師不會針對你這「個案」提供諮詢，最後你還是必須靠自己想出一套解決方案。
我1994年在美國念完人力資源管理碩士後，回台進入廝殺激烈的外商公司，二十年當中除了幫助公司進行徵才、外派主管的選拔與訓練、內部升遷接班人的評核，更成為多間企業內部流程與人事制度的建立者。
因此我非常清楚人才在職場上應該如何表現自我、爭取升遷、有效溝通，以及自我成長。這些連許多高階主管也不了解的「用人秘密」，你在外面就算參加許多付費課程也不見得能夠學到，因為這些都是來自第一手的實務經驗，並且需要一對一量身訂做。
從九月開始，我即將進行這樣的一對一諮詢，希望到時可以幫助到你喔!
看今年的金鐘獎頒獎典禮，竟也能讓我職業病發作，哈哈！因為我從中發現幾點求職者要注意的事：
一.不要沒準備：無論你覺得自己錄取的機率多低，都還是要充分準備，因為這是你專業上應該做到的事。
二.不要沒準備又說出來：常看到有人在台上還說自己沒準備、很緊張......這無疑暴露出自己的不足，對接下來的表現完全沒有幫助。
三.多使用更豐富的語彙：現在年輕人口語不足，連接詞總是「然後」、「那」個不停，這其實聽起來真的不是很專業，也會影響你在別人心中的形象。
每一個人洗澡都有固定的流程與習慣，你下次可以試試看改變順序，很快就會發現好像不知道要怎麼洗了！！
這個有趣的小測試可以讓我們發現，原來生活中有許多事是隱藏在習慣中而被我們忽略的，這些事情太理所當然，使我們無法發現更好的做法或解決方案。
工作者也是一樣，盲點就是危機的前奏曲，常常我們非得等到麻煩事發生了，才會積極想其他辦法。
所謂「沒有發現的問題最難解決」，究竟有沒有方式可以提早發現問題呢？
「當金錢開始說話，事實就閉上嘴。」─諺語
最近我朋友去看牙齒，挖了一個大洞後醫師跟朋友說：你這個不要用健保自費的銀粉，那個很容易掉，最好自費做3D齒雕維持比較久。我朋友聽起來好像也有道理，只是因為要一萬二所費不貲，所以為了保險起見他還是先去另一家信譽也不錯的牙科診所評估看看。
沒想到去了之後，這位老經驗的牙醫師告訴他說：「不需要用那個啦！我也不是用銀粉啊，我是用樹脂，效果也跟3D齒雕一樣好啦，我現在就幫你做起來。」
真的還好朋友有去評估，後來只花了100元健保費就補好了美美的牙齒。我相信不同醫師有不同的做法，不一定真的都是為了利益，但是坦白說，有了金錢的介入，很多選擇真的都變得不單純了。
Alex在聽到我要回到HR領域時第一個念頭是擔心我會給自己太大的壓力，因為他的確知道我對自己要求很嚴格。
所以他給我一個很棒的忠告，我聽了覺得很感動也很受用，在這邊也一起分享給你們。
他告訴我說，當你給別人建議最後呈現出來的結果不如預期時，有時不是你說得不好或說得不夠，而是要看對方吸收了多少。有可能就算你給的建議很棒，但對方的個性有所限制，或者對方想要的就不是這個，那麼你講再多也沒用。
這個提醒對我來說宛如當頭棒喝，不只在工作上用得到，在生活中也是。
上一次我跟Alex說我要開始「重操舊業」，他第一個問我的問題是：你的期待是什麼？之所以會這樣問，他似乎是擔心我重新回到職場會給自己過多壓力。
後來我告訴他我要做一個自由工作者，不是回到某個公司、為特定一群人服務，而是將我過去二十年HR的寶貴經驗，開放給所有有需要的人才，因為在我回歸家庭的這幾年當中，真的覺得我過去的實戰經驗能幫助到許多工作者，就這樣封箱留在自己家裡實在太可惜，所以我現在希望能幫助更多人擁有更好的生涯規畫與工作體驗。
Alex聽到我這麼說之後似乎鬆了一口氣，看來我是做對選擇了，因為他認識我這麼久，一定知道什麼是較適合我的選擇。
他覺得我很能跟隨著自己當下的想法作調整，所以特別適合這樣的工作模式，尤其我這次回來的初衷是將職場的成功經驗傳承給人才們，若能使用讓自己最舒服的方式去執行，相信會有很正向的成果。
前陣子我趁暑假帶小孩去了兩個星期日本。這不知是我們第幾次去了，但這次有一個最大的不同！那就是：我出發前飯店都還沒訂好！
看到這裡你可能會說，這有什麼好驚訝的，畢竟你們都去過那麼多次了，不訂應該不會怎樣吧？
但是你要知道，這是暑假耶~對於日本這種旅遊勝地，其實是有一點冒險的。而且真正令人驚訝的原因是，這‧完‧全‧不‧是‧我‧的‧個‧性。
認識我的人都知道，我是那種務求精準、確實的人，而且你們看了我那麼久的文章，應該也有印象我是如何在每間公司裡，提前於主管的時限內完成任務。所以在我的字典裡根本不可能會有這種隨興、隨機的事情發生。
全球越來越重視服務業，另一方面也為了作出市場區隔、搶攻有特殊需求的客群，各式各樣「一對一」的服務便越來越多。
我自己身為「一對一職場顧問」，於是對於這類一對一的服務訊息特別敏銳。
前陣子我看到一個消息是，台北知名百貨竟然推出陪逛的「精品顧問」，每位高端客戶只要優先達到單筆消費滿25萬元，就可以預約精品顧問於指定時間陪逛採買90分鐘！
其中甚至有精品顧問前往香港受過英式禮儀訓練，除了一般日常禮儀、用餐禮儀、多國文化學習外，行前也會先與顧客溝通採買需求。
根據一份最近的網路調查顯示,台灣人目前最常使用的網站是 Yahoo 奇摩,緊接 著是 Google、Facebook,平均每位使用 Google 的人花費 291 分鐘、瀏覽 328 個 網頁;每位 Facebook 使用者則停留 412 分鐘、瀏覽 415 個網頁。
在網站分類上則是以娛樂、入口網站瀏覽率最高,接著是新聞資訊、搜尋/導航、 社交媒體,以及零售、科技與生活風格類網頁。
透過以上這份簡單的統計數字與上網分鐘數不難看出臺灣人的生活,上網佔了極 大一部份,而且這份調查還只是針對桌上型電腦與筆電上網的使用者,尚且不包 含手機上網喔!也就是說如果再加上移動、通勤時看手機的時間,天啊,我們一 個月上網的時間可能要破錶了!!大家要多注意自己的眼睛保健啊!
現在的人身兼數職,每個人除了工作以外還要照顧家人、家事,睡眠品質都不是 很好,加上一人一支手機,下意識就拿起來滑一下,身心都被太過量的資訊淹沒 了;此外又沒有時間準備營養的餐點,所以在外患+內憂的狀況下,真的很難不 憂鬱。其實我察覺,除了睡眠是身體健康的好幫手之外,營養補充也是不可或缺 的!
就有精神科醫師指出,新鮮蔬果和維他命 B1、B9、B12、D 及鐵、鋅、鎂等營養 素,具有抗憂鬱的作用;也有研究發現,常吃漢堡、甜甜圈這種含有反式脂肪、 高糖分食品會促進身體發炎反應,罹患憂鬱症的比例高出許多。
所以我看有些人常拿垃圾食物與甜點來紓壓,反而越吃心情越糟,下一次換換口 味,用健康蔬果試試看吧!
對上班族來說,每天回家後屬於自己的時間所剩無幾,再想到隔天工作的內容更 加焦慮,以至於捨不得上床睡覺,或根本睡不著。所以許多人會黏住電腦或手機, 猛上網或玩遊戲,另一種則是卯起來吃消夜。其實以上這些都是惡性循環,不僅 無法真正舒壓,對隔天的工作精神也沒有幫助。
此外還有幾項睡前千萬不要做的事,比如躺在床上計畫事情,這樣會讓大腦停不 下來;喝酒助眠也不是好的解決方案,因為喝酒雖會讓人比較快入睡,但酒精代 謝後反而會讓人半夜突然醒過來,變得淺眠。掌握以上幾個要點可發現一個共通 點:睡前一定要放鬆身心,讓身體在自然的狀態下慢慢進入睡眠狀態,養成這個 好習慣,睡眠將不再是問題!
靈性 UPGRADE (3)