最近很紅的話題是7-11「單身教我的七件事」廣告，男主角是個即使分手後還聽候女朋友差遣的男生，他覺得分手後還是可以再幫她做這些事。
或許你沒有在愛情裡任勞任怨，但那種感覺卻仍然相當熟悉，比如好朋友要自己做什麼，自己也不敢有其他意見；家人不喜歡你做什麼工作，你就乖乖不去做……久而久之你整個人的生活型態、輪廓都是被別人架構出來的，雖然看起來沒有不自由，卻也過得像魁儡一樣。
其實要改變這樣的狀況，不需要抗爭，更不用暴動，也不需要故意遠走他鄉，因為坦白說，很多人以為搬出去住、跑得遠遠的就有所謂的自由，事實上是只要你的心沒改變，走再遠都沒用。
你真正要做的是練習跟對方說：「我有其他的做法」、「不，我不想這麼做」，一開始你一定會很不習慣、別人也會不習慣，但是一次兩次三次下來，別人也會慢慢了解你是會堅持自己想法的人，就算不開心也無法對你怎樣。
我們現在正處在一個奇妙的時代，新的科技與應用快速出現，但舊的生存模式與物品卻不見得會跟著很快消失。
舉個例子來說，之前市場都以為實體書與書店的佔有率會越來越低，但沒想到美國有份調查指出，今年上半年的電子書銷量降低，獨立書店反而增加！
因為雖然許多文章與書籍都可以在線上閱讀或用電子書閱讀，但是閱讀紙本書反而變成另一波「流行」，許多人用閱讀紙本書當作一種品味的宣告。
另外還有個有趣的現象是，亞馬遜雖然是網路商龍頭，同時也是電子書的推手，但它已經在11月成立了第一家實體書店，足見實體書店也不會因為網路時代而消失，反而會因著網路與3C工具進入書市，發揮它更與眾不同的優勢，除了繼續帶給消費者專屬於書店的獨特氛圍、精心的服務，也會在選擇哪種書要在店面販賣、哪種書要在網路上販賣有更精確的分析。
我看到一份報導，這幾年宛如當紅炸子雞的醫美診所，2013年高達400多家，今年8月僅剩約160家！之所以會這樣有許多原因，除了租金貴，診所負擔不起之外，當市場競爭過度激烈、品質良莠不齊、需求沒有一定數量時，便開始進入自動過濾機制，將在泡沫化時期大量興起的品牌、產品、公司自然淘汰。
在職場上，我常鼓勵大家去找自己的「天職」，但對於與自己相處的課題，我還是想告訴大家多多「接納自己」。以整形來說好了，大家都有個觀念是，讓自己漂亮一點會更有自信，我其實也認同，只是看著身邊有動刀經驗的人，動了還想再動，一直停不下來的情況，我開始覺得接納自己應該是從「心」開始，而不是靠表面。
就像我一個朋友說，他的妹妹雖然整型整的很美，但是當大家稱讚她很漂亮時她反而退縮了，因為她心裡有個小聲音不斷對自己說：他們稱讚的不是真的我……
你說，這不是很矛盾嗎？
歐普拉的那本暢銷書《關於人生，我確實知道……》你看過了嗎？我覺得這是一本還不錯的書，裡面不是講一些成功人士生硬的大道理，反而是像一位循循善誘的媽媽、姊姊，用過往的經歷提攜後輩。
歐普拉說過，她覺得每個人都有專屬於自己的「呼召」，你一定要找到它，並且用它來幫助別人。我非常相信他所說的！縱使你現在很安分地做著現在的工作，但永遠不要放棄去挖掘上帝為你量身訂做的優勢與特質，因為你要相信，在這個世界上「只有你」能用這獨一無二的優勢、特質、做法帶給世界與其他人祝福。
不是有一句話這麼說嗎：「做你自己，因為別人都有人做了。」不要放棄，啟程去找吧！
一般人知道要改自己某些壞習慣，但又沒有很認真，因為知道很難。這裡有一個心理分析方法可以幫助你拆解中間難纏的非理性行為，這裡以吃太多甜點為例：
拆解動作A：（上班很無聊、工作很焦慮）→導致壞習慣的真正原因
拆解動作B：（感覺吃甜點會消解壓力）→看似可以解決問題的甜頭
拆解動作C：（所以又多吃了太多甜點）→壞習慣
現在大家加臉書朋友，如果碰到不認識的朋友，篩選的依據是什麼？你會發信去問對方是誰嗎？還是看看彼此共同的朋友多不多，然後就決定加入對方？相信蠻多人都是後者的，但現在大家要小心了，原來很多人都是利用這招來騙人！
有朋友是一位影劇圈名人，跟某個看似才華洋溢的女作家成為臉書朋友後，那位女作家也開始跟朋友臉書上的其他朋友一一成為臉書朋友，並且發展了一些曖昧的感情關係。只是沒想到後來被踢爆，原來這位女編劇根本就是個男生，而且運用「我認識誰誰誰」的方法取信於那些人。
真是個令人毛骨悚然的真實事件啊！所以再也不要看彼此間的朋友很多就隨便加入對方了啦，弄不好還會莫名其妙成為幫別人背書的工具呢，不可不慎！
這二十年來詐騙已經很嚴重了，現在當平台轉換到手機、APP、LINE上面，問題肯定更大！
我聽說有很多詐騙會冒用各企業人資、各大求才管道的名義，在LINE上面設立官方帳號，利用LINE來徵才，這時除了一定要先求證以外，更不要聽從指示前往提款機（ATM）做任何操作。請直接打去那間公司的客服電話詢問，或撥打警政專線165求證。
提醒您，JASMIN也沒有設立任何LINE的官方群組喔！更不會透過LINE打電話給您（除非是我的朋友），請大家多加留意小心！
網路時代，訊息要不斷輸出，文字的需求真的變得很大，所以許多人開始想去外面補習作文，補足自己的「寫作力」。
但其實如果你對文字、寫作沒有興趣，想在短時間讓寫作真是難上加難，因為以我的經驗來說，寫作力是需要長期透過閱讀還有喜歡寫作才能累積出來的。
所以我建議你，先讓自己開始閱讀及大量寫作吧！列出你有興趣的書單、雜誌，計畫一個月要看幾份刊物，然後回到寫作本身。
我的經驗是，只要你每天寫、常常寫，下筆不僅會變得更快，也會更知道怎麼寫，因為有時只是語感不熟練、不知如何下筆，但只要你常常針對一個議題發言，每次練習寫個300字，你便會開始摸出一篇文章的架構、詞彙也會迅速增加，有了這些基礎的訓練後要再去外面上課也不遲。
在我的面談過程中，很常聽到他們跟我抱怨上一個工作的老闆有多00XX，其中一個我自己聽了也很討厭的是，真的很多老闆「不誠實」。
這裡說的不誠實不是指竊取公款這種，而是指他們很喜歡佔下屬的便宜，老是將下屬想出來的創意占為己有。
要怎麼因應？難道只有離職或忍氣吞聲這兩種嗎？其實沒有喔，試試看用點小智慧來回應。當下次老闆有當著別人的面，把你想的創意說成像是自己想的一樣時，你可以在會議中找機會說：「老闆說的真的非常正確、非常好，還記得那時「我們」想出這個點子的時候，真的很開心啊！」
雖然你一定會不服氣說，明明是你想的，為何要說「我們」？？但是在這種情況下，最好還是為老闆留面子，所以當你這樣講時，至少可以讓別人感受到這可能有團隊的成分在裡面，並不是老闆一人的功勞。
人在思考的時候常常有盲點，因此常陷入非黑即白、0或1的選擇，其實許多選擇可以不用這樣做。比如你期待自己要對工作超有熱情，但當在工作中發現一些問題，立刻就想辭職不幹。
這樣的習慣可能也會發生在經營關係上。你理想化地覺得另一半必須是你的”soul mate”，是那個最懂你、最能包容你的人，然而當進入婚姻後，發現憧憬改變了，立刻便想離婚。
殊不知工作也好、關係也好，都不會有完美的時候，也不可能一直維持在高峰。解決的辦法就是相信這樣的情況可以一點一滴去改變。
別一直專注在不開心的時候或無聊的時候，反而是有意識地去思考：我在這份工作上做哪一件事最開心？什麼部分帶給自己最大的滿足感？專家指出光是在這樣想的時候，對工作上的倦怠感就會有所幫助！
在我過去的文章常常提到，雖然外商公司不是萬靈丹，但的確有很多工作文化值得台商公司學習。其一是就事論事的態度，其二是開會的效率。許多人上班不喜歡開會，那是因為會議被太多官僚習氣所壟罩，也沒有設立清楚目標，導致失去方向、又冗長又無法解決問題。
如果你現在擔任主管，也想要帶起一點不一樣的工作氛圍，那麼這裡教你幾招，可以幫助你更有效率地主導會議：
一. 建立「用愛心說誠實話」的風氣
二. 扣緊會議的目標、不要被模糊焦點
有一天我自己一個人去餐廳吃飯，餐廳因為尖峰時段位子不多，於是把另一個獨自前來的客人安排跟我坐在同個小方桌裡。
其實併桌並不稀奇，但是共用一個小方桌坦白說就有點尷尬了，一開始看對方猛滑手機，我心想他應該是蠻不自在的，尤其因為我沒有在看手機，通常這樣對方的壓力就會比較大。
可能就是因為這樣，如果不破冰或說一點話反而很怪，所以當他的湯上桌後沒多久，竟然主動邀約我喝一碗他點的湯！
哈哈~當下我還真有一點被嚇到，但其實也蠻開心的，因為這就像旅行一樣，隨時都有偶然與巧合發生！
你有沒有發現，現在不只年紀大的人很容易忘東忘西，連年輕人忘東西的速度與頻率也越來越快且多！之所以會這樣是因為我們大腦在進行多工處理的時間變多了、專注力極低，因此每件事情經過腦袋與心裡的時間也變得很淺，自然會把許多事給忘記，反而變得浪費時間。
要檢視你有沒有這種浪費時間的狀況，可以用以下三個步驟來進行：
一. 記錄：用2~3天的時間記錄一下你整天的時間分配、還有都在做些什麼
二. 發現：挑出浪費你時間的前3~5名事項
我常說從小細節就可以發現一些問題。最近讀到一篇在Google和Apple工作過的人寫的文章，他說經過觀察發現，職場上許多人寫信或說話時喜歡穿插「只是」(just)這個字眼。
比如：「我只是想告訴你……」、「我只是想要澄清……」、「我只是想要確定……」如果把文句當中的「只是」拿掉，你覺得有什麼不同？
你會發現前者好像充滿一種小媳婦的冒犯感，彷彿你必須經過對方同意才能說出心裡真正的感覺，然後如果對方不同意你的想法也沒有關係，你摸摸鼻子就會走人……
聽起來好像蠻有道理的耶！如果我們對於自己想說的話、想做的事、想爭取的東西都怯生生的，那麼還有誰會更在意我們的立場？
我知道真的有很多人從出生開始就沒有照著自己的意思活過，他們可能受到家人的壓迫、環境的不得已……種種因素，一直被命運推著走。
而等他們長大，大到可以為自己做決定時，卻已經被制約了，他們的手腳與心靈完全不懂得怎麼樣跨出那個圈圈裡，告訴他們「嘿，你自由了！」他們卻再也不去思考這句話的真實性。
這是不是你一直以來選擇工作的場景呢？你可能從小被教育要做什麼才有出息、為了幫家裡負擔家計而只能直直往前走，於是對於自己想做的事想都不敢想。或許你已經如此自我制約了一輩子了而不自知。
現在你可以拿出紙筆，誠實、不須理性思考太多「應該」，就這麼單單純純地寫下：「如果所有的人都同意，我最想做的一件事是什麼？」這個問題可以幫助你不考慮別人的干擾，直接正視真正的熱情。
許多人喜歡一早上班的時候買杯咖啡，除了提振精神，更能創造一點工作好心情。但其實喝咖啡有更適合的時間！
依據科學家的研究，我們的身體裡本來就有一種由腎上腺分泌的荷爾蒙，叫做皮質醇(cortisol)又被稱為「壓力荷爾蒙」，能幫助人體應付壓力。所以如果你在皮質醇分泌最多的時間喝咖啡，不僅會浪費咖啡因帶來的提神效果，更可能讓你下次想要靠咖啡提神時，必須喝更多咖啡才感覺有效。
那麼到底哪些時間比較適合喝咖啡呢？建議你選在早上十點到中午之間、下午兩點到五點之間喝咖啡，錯開皮質醇濃度最高的時間，才能讓咖啡因為你帶來最大的效益喔！
如果你是HR或主管，一定很希望透過面談的過程充分了解人才吧！但對於面試者來說，表現最好的一面是人之常情，自然會想要掩飾某些對自己不利的內容。
那麼該如何判斷這個人的真誠度呢？除了整個人呈現出來的眼神與氣質外，以下還有其他方法幫助你找到說謊的蛛絲馬跡：
1. 針對某個問題回答得特別簡短，針對細節想辦法帶過。
2. 肢體突然變得僵硬或太過正式。
3. 說話突然變快或結巴。
4. 突然開始咳嗽、清喉嚨。
陶晶瑩因為自己成立一個網站「姊妹淘」，所以除了藝人之外同時也是一個老闆、主管。她曾說到現在的年輕人不見得會因為薪水不夠高而減少工作熱情，畢竟他們還是找他們自己有興趣的工作。
陶晶瑩看到的危機是，她覺得現在的年輕人很重享樂、不會為未來計畫太多，而且期待自己很快成功卻不夠努力，沒有投入相對的心力在進修、投資自己的知識能力，這是比較讓她擔心的部分。
其實不只她這樣說，我也聽過我另一位人資朋友這麼分析過。她覺得現在的年輕人肯作夢，但是眼界卻不夠寬，等到以後需要多方位的能力時已經落後人家一截了。
我朋友講到一個重點，其實勇於做自己沒有什麼不對，只是努力要更紮實，不要只是心存僥倖、把事情想得太理想化，當你真的朝著一個方向踏踏實實努力、不斷充實自己時，無論選擇什麼路都是會有所成就的。
靈性 UPGRADE (3)